千里之行始于“足”下

--------------------关注青少年足底健康

现如今我国青少年足底健康现状较为严峻，14岁以下儿童中，约60%存在足部健康问题。扁平足是其中较为常见的问题，据统计我国青少年中扁平足的发病率为25%-49%。其中，1-5岁的儿童扁平足大多数为生理性扁平足，无症状时不需要过度干预，5-12岁是扁平足最佳干预的窗口期，早期发现早期预防刻不容缓。

在日常生活中我们如何发现呢？会有什么表现呢？

主要表现:1.足部疲劳或疼痛：长时间站立、行走或运动后，足底、脚踝或小腿可能酸痛。2步态异常：走路时可能显得笨拙、不稳，或容易绊倒。3关节不适：可能引发膝关节、髋关节甚至腰背部的代偿性疼痛（因足部缓冲能力下降，影响整体力线）。其他表现:1.鞋子磨损异常：鞋底内侧（尤其是脚跟内侧）磨损较快。2.活动受限：严重时可能影响跑步、跳跃等运动能力。3.僵硬或灵活性差：部分青少年可能伴随跟腱紧张或足部僵硬（如“僵硬性扁平足”）。

生活中最常见的自测方法：

如果发现扁平足怎么去治疗呢？

一、保守治疗：

包括足部肌肉强化训练、拉伸放松训练、矫形器辅助训练、步态与姿势调整训练；

二、物理治疗：

1.超声波或电刺激疗法：缓解足底筋膜或肌腱炎症。

2.手法治疗：通过关节松动术改善足部关节活动度

三、手术治疗

来源：理疗部

编审：吴华成

总监：洪洲、张永

编辑：张晓荣